妊婦のための、腰痛対策
いや、もう２児の母なのですが、来年には３児の母になる予定。
もう高齢出産とつにゅー！なお年頃なのか、腰痛がとてつもなく激しいのです。
第一子出産時にお世話になった、東京の三楽病院産婦人科の母親教室でもらったテキストに
「腰痛対策には、妊婦用コルセットが有効」うんぬん、、、
と書かれていたので、ネットで調べたところ、<a href="http://hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/0905f34c.42c233b0.0905f34d.a5cabaf5/?pc=http%3a%2f%2fwww.rakuten.co.jp%2fanshin-box%2f680791%2f706013%2f%23723832&m=http%3a%2f%2fm.rakuten.co.jp%2fanshin-box%2fi%2f723832%2f" target="_blank"><strong>トコちゃんベルト</strong></a>が、とってもよいらしい。
雑誌CREA (クレア)の11月号で紹介されていたとかで、早速購入いたしました。
<a href="http://hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/0905f34c.42c233b0.0905f34d.a5cabaf5/?pc=http%3a%2f%2fwww.rakuten.co.jp%2fanshin-box%2f680791%2f706013%2f%23723832&m=http%3a%2f%2fm.rakuten.co.jp%2fanshin-box%2fi%2f723832%2f" target="_blank"><img src="http://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/?pc=http%3a%2f%2fimage.rakuten.co.jp%2fwshop%2fdata%2fws-mall-img%2fanshin-box%2fimg128%2fimg10132466111.gif&m=http%3a%2f%2fimage.rakuten.co.jp%2fwshop%2fdata%2fws-mall-img%2fanshin-box%2fimg64%2fimg10132466111.gif" border="0"></a>
<a href="http://hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/0905f34c.42c233b0.0905f34d.a5cabaf5/?pc=http%3a%2f%2fwww.rakuten.co.jp%2fanshin-box%2f680791%2f706013%2f%23723832&m=http%3a%2f%2fm.rakuten.co.jp%2fanshin-box%2fi%2f723832%2f" target="_blank">トコちゃんベルト2(S)</a>
ブックレットの説明どおりに装着したら、ビックリ☆
痛みが消えてなくなった〜感があるじゃないですか！！！
何度も腰をなでて確認しましたが、あの激しかった痛みはどこ？
って、感じです。
しかし！弱点を発見！！
敏感肌なところに、さらに妊娠中で敏感になっている肌が、締め付けているところを中心に、ぶつぶつができてかゆいではありませんか！！
でも、これをつけないと、座っているときとか痛いので、長時間座ることが想定されるときとか、外出時とかだけ、つけるようにしています。
装着するときは、一緒に購入した<a href="http://hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/0905f34c.42c233b0.0905f34d.a5cabaf5/?pc=http%3a%2f%2fwww.rakuten.co.jp%2fanshin-box%2f680791%2f753888%2f%23793785&m=http%3a%2f%2fm.rakuten.co.jp%2fanshin-box%2fi%2f793785%2f" target="_blank">オーガニックアンダー腹巻き M,Lサイズ(2枚組)</a>に、パンツ（これはまた上の浅い普通の綿100%パンツ・シャツ・ジーンズまたはタイツまたはスパッツを身に着けてから、それらの上につけています。
さらに、以下の本を購入して、お勉強してみようかな、と。
<a href="http://hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/04c4565f.71f218eb.04c45660.5e5a1a7a/?pc=http%3a%2f%2fitem.rakuten.co.jp%2fbook%2f4398123%2f&m=http%3a%2f%2fm.rakuten.co.jp%2fbook%2fi%2f12060355%2f" target="_blank"><strong>骨盤メンテ</strong></a>
著者： 渡部信子 ／日経ヘルス編集部
出版社： 日経BP社 ／日経BP出版センター
サイズ： 単行本
ページ数： 111p
発行年月： 2007年05月
第１章 下半身太りは、緩んで開いた骨盤のせい！
第２章 骨盤メンテでＯ脚もスラリ
第３章 便秘・痔・尿もれ「シモのトラブル」は軟らか背骨で解消！
第４章 ゆがみのルーツを探せ！
第５章 ゆがんだ骨盤が月経痛をひどくする
第６章 腰の張りを取って腰痛解消！
第７章 冷えとむくみも、自分で治せます
<a href="http://hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/04c4565f.71f218eb.04c45660.5e5a1a7a/?pc=http%3a%2f%2fitem.rakuten.co.jp%2fbook%2f5534525%2f&m=http%3a%2f%2fm.rakuten.co.jp%2fbook%2fi%2f12854999%2f" target="_blank"><strong>母になる女性のための産前のボディケア＆エクササイズ</strong></a>
著者： 吉岡マコ
出版社： 講談社
サイズ： 単行本
ページ数： 189p
発行年月： 2008年04月
序章 いまどきの妊婦はココが弱い
第１章 毎日取り組みたい、妊婦のためのエクササイズ＆セルフケア
第２章 暮らしの中でもトレーニング
第３章 妊娠中に整えておきたい子育て環境
第４章 妊婦のトラブル解消Ｑ＆Ａ
第５章 産後の予習をしておこう
実は第一子出産してから半年ぐらいのころ、子連れＯＫの整体院を探してたどり着いた、<a href="http://hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/0905f34c.42c233b0.0905f34d.a5cabaf5/?pc=http%3a%2f%2fwww.rakuten.co.jp%2fanshin-box%2f680791%2f706013%2f%23723832&m=http%3a%2f%2fm.rakuten.co.jp%2fanshin-box%2fi%2f723832%2f" target="_blank">トコちゃんベルト</a>を考案した渡部信子センセの整体院に通っていたことがあります。
悪くはなかったんだけど、以下の理由で通うのをやめました。
- 施工中、子どもがぎゃん泣きするので子連れ不可になり、母親を呼び寄せていかなければいけなくなった。
- キツめのポキポキ系整体＆マッサージが大好きな私には、5000円台/45分の料金が、割高に感じるようになった。
20週目に入る来月には、マタニティヨガに通おうかなぁ、と考えております。わくわく。
